Especialistas sugerem exercícios para controlar o estresse dos estudantes na reta final. A melhor forma de relaxar na véspera das provas é fazer uma atividade ao ar livre.
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Uma alternativa para tentar manter o controle antes e durante as provas da UFRGS é investir em exercícios físicos e alongamentos. De acordo com a professora de pilates Cíntia Baril, da academia Via Forma, a melhor forma de relaxar na véspera das provas é fazer uma atividade ao ar livre, preferencialmente alguma coisa a que o candidato já esteja habituado:
— Para equilibrar as partes física e mental, o ideal é fazer algo que já seja um hobby. Recomendo uma hora de atividade física, mais outra para alongamento.
Vá ao parque
O professor Bruno Fagundes Ulguim, da academia Bio Ativa, lembra que o estresse tem razões psicológicas e fisiológicas e aconselha os vestibulandos a realizarem exercícios na rua, como caminhar no parque. Para quem não está disposto a enfrentar o sol de janeiro, há alternativas como natação ou mesmo esteira.
— A atividade física libera endorfina, que dá prazer e ajuda a relaxar. Tenho alunos que malham às 6h para chegarem mais ativos ao trabalho — garante.
Acorde mais cedo
Para os dias que precedem as provas do concurso da UFRGS, Cíntia lembra a importância de o candidato dormir cedo. Assim, pode preparar o despertador para 30 minutos antes do horário habitual. Mas não se assuste, não é necessário levantar correndo. Ela recomenda aproveitar esses minutos a mais para se espreguiçar com calma, na cama mesmo, e depois tomar banho.
Os candidatos inscritos para o vestibular de 2013 da UFRGS – Universidade Federal do Rio Grande do Sul já podem consultar o local de provas. Os alunos devem acessar o site do concurso e informar o nome, requerimento da inscrição, data de nascimento e CPF.
Site: http://www1.ufrgs.br/vestibular/vestibular/consultadados/
Informações de Zero Hora
FOTO: ilustrativa / sxc.hu
