Pesquisa acompanhou mais de 120 mil pessoas ao longo de 30 anos. Análise constatou que quem consome estes alimentos leva uma vida mais saudável.
Da Redação [email protected] (Siga no Twitter)
Pessoas que comem frutas secas podem viver mais. De acordo com uma publicação feita na New England Journal of Medicine, ingerir alimentos como nozes e amêndoas pode reduzir em até 20% a taxa de mortalidade.
Elaborado ao longo de 30 anos, a pesquisa acompanhou quase 120 mil pessoas e constatou que, quanto mais elas comiam as oleaginosas, menores eram as chances delas morrerem durante a pesquisa. Porém, os pesquisadores ressaltaram que, geralmente, quem consumia estes alimentos todos os dias tinha tendência a aderir a um estilo de vida mais saudável.
A organização não-governamental British Heart Foundation, que possui um papel importante em pesquisas sobre a conscientização sobre males cardíacos, disse que são necessários mais estudos para comprovar se frutas tem alguma relação com a longevidade dos pacientes.
A PESQUISA – Foi indicado que quem come uma dessas frutas pelo menos uma vez por semana tem 11% menos de chances de morrer durante o estudo. Se o consumo for até quatro porções, 13% e, caso seja diário, o montante chegava até a um quinto.
“O benefício mais óbvio foi a redução de 29% de mortes por doença cardíaca, mas nós vimos também uma redução significativa, de 11%, no risco de morte por câncer.”, disse o principal responsável pela pesquisa, Charles Fuchs, do Dana-Farber Cancer Institute nos Estados Unidos. Eles também disseram que as frutas secas ajudam a reduzir os níveis de colesterol, inflamações e a resistência à insulina.
Informações de BBC
FOTO: ilustrativa / natue.com.br
