Fisioterapeuta Estela Fagundes alerta que, caso alguém se sente de maneira inadequada, poderá sentir cansaço físico e até mesmo má circulação.
Da Redação (redacao@novohamburgo.org) (Siga no Twitter)
O modo como você se sente em uma cadeira pode interferir em seus estudos. A falta de cuidado com a postura pode, em alguns casos, causar cansaço físico, dor postural e até mesmo má circulação. Com isso, o corpo se desgasta mais, o que prejudica a concentração.
“Alguns estudos mostram que boa parte dos estudantes acaba lendo ou escrevendo com a cabeça apoiada na mão, com o tronco para frente. Nessa postura, há um maior gasto energético do corpo e promove mais dores”, explica a fisioterapeuta e especialista em ergonomia Estela Fagundes. “Se o estudante está numa posição desconfortável, ele acaba se mexendo mais vezes e vai perdendo a concentração”.
Como tornar seu estudo mais produtivo:
Procure uma cadeira ajustável, em que seja possível manter os pés apoiados no chão. Caso não consiga, utilize algum objeto (caixas, livros) para apoiar os pés;
Mantenha tronco encostado na cadeira;
Os cotovelos devem estar apoiados sobre a mesa num ângulo reto;
O teclado e monitor devem ficar em frente ao estudante;
A altura do monitor deve estar alinhada à altura dos olhos;
A distância entre o estudante e o monitor deve ser mais ou menos igual a um braço de distância;
Uma boa iluminação é essencial;
Afaste objetos que causam distrações, como celular, tablet, entre outros;
Faça pausas programadas de 5 a 10 minutos
Informações de UOL
FOTO: ilustrativa
